DICAS DE SAÚDE: Abandone 10 hábitos que favorecem a má digestão

Comer rápido, fumar e usar cintos apertados são alguns vilões do estômago.

Azia, gases, sensação de estômago pesado e sonolência são sintomas que já acometeram todos nós pelo menos uma vez. Apesar de serem comuns a pessoas com condições crônicas, como a doença do refluxo gastroesofágico, esses males podem surgir em qualquer um que exagerou no prato ou não tomou os devidos cuidados na refeição - mesmo aqueles que seguem uma dieta equilibrada. Confira os conselhos dos especialistas e fique atento aos deslizes que podem causar má digestão:  

Comer muito rápido, Manias à mesa, Jejum prolongado, Boca seca, Fumo e álcool, Sono inadequado, Respirar pela boca ou sorver alimentos, Erros ao fazer exercícios, Roupas ou cintos apertados.

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