SISTEMA DE NOTÍCIAS SÁUDE: 10 aliados e vilões na luta contra o câncer

Com informações contida no site Estadão, Segundo o Instituto Nacional do Câncer, 80% a 90% dos cânceres estão associados a fatores ambientais. Alguns deles são bem conhecidos. O cigarro, por exemplo, pode causar câncer de pulmão.
A radiação solar também pode causar câncer de pele. Para a prevenção, é necessário evitar a exposição ao sol sem proteção. 
Chapéus, guarda-sóis, óculos escuros e filtros solares durante qualquer atividade ao ar livre são aliados na prevenção ao câncer de pele. Evitar a exposição em horários em que os raios ultravioleta são mais intensos, ou seja, das 10 às 16 horas, também é recomendável.
A relação entre álcool e câncer tem sido avaliada, no Brasil, por meio de estudos que estabeleceram a associação entre o consumo de álcool e cânceres da cavidade bucal e de esôfago. O uso combinado de álcool e tabaco aumenta ainda mais o risco de câncer.
Alguns tipos de alimentos, se consumidos regularmente durante longos períodos de tempo, podem fornecer o tipo de ambiente que uma célula cancerosa necessita para se multiplicar. Esses alimentos devem ser evitados ou ingeridos com moderação. Neste grupo, estão incluídos os alimentos ricos em gorduras, como carnes vermelhas, frituras, molhos com maionese, leite integral e derivados.
Bacon, presuntos, salsichas, linguiças, mortadelas, entre outros, também são alimentos que podem elevar o risco de câncer, segundo o Inca. 
Os alimentos preservados em sal, como carne-de-sol, charque e peixes salgados, também estão relacionados ao desenvolvimento de câncer de estômago.
Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm nutrientes, como vitaminas, fibras e outros compostos, que auxiliam as defesas naturais do corpo a destruírem os agentes causadores do câncer antes que eles causem sérios danos às células. Esses alimentos também podem bloquear ou reverter estágios iniciais da doença e, portanto, devem ser consumidos com frequência.
Estar acima do peso aumenta as chances DE desenvolver câncer. Por isso, é importante controlar o peso por meio de uma boa alimentação e atividades físicas.
Alguns tipos de vírus, bactérias e parasitas associados a infecções crônicas estão presentes no processo de desenvolvimento do câncer. O uso de preservativos pode contribuir na prevenção da infecção pelo HPV, associada ao câncer do colo do útero, pênis, ânus, orofaringe e boca.